膝テープ使ってますか?

筋力不足やアンバランス、ランニングフォームの崩れや、オーバートレーニングによって起きる膝の痛み。

ケガをしないために、走る前に予防のテーピングをし、筋力を補強することも大事です。

膝テーピング
膝テープの貼り方

膝用にカットされたテーピングを使用

膝小僧の下あたりにVカットの部分をあて、膝を90度に曲げた状態でテープを自然にはります。

少しずらして2枚貼るとさらに強力にサポートします。

巾5×長さ30㎝ 腰テープ 4枚入り

巾5×長さ35㎝ 脚テープ 4枚入り

いつも痛い、水が溜まるなどの症状の方は

腰テープ(5×30㎝)または脚テープ(5×35㎝)を使って

上記の様にがっちりサポートもお勧めです