筋力不足やアンバランス、ランニングフォームの崩れや、オーバートレーニングによって起きる膝の痛み。
ケガをしないために、走る前に予防のテーピングをし、筋力を補強することも大事です。
![膝テーピング](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=480x10000:format=jpg/path/s7b7166540702c749/image/ic8c744e6ffd410de/version/1515217179/%E8%86%9D%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%B0.jpg)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s7b7166540702c749/image/i761dd6147271086b/version/1515217773/image.png)
膝用にカットされたテーピングを使用
膝小僧の下あたりにVカットの部分をあて、膝を90度に曲げた状態でテープを自然にはります。
少しずらして2枚貼るとさらに強力にサポートします。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=395x10000:format=jpg/path/s7b7166540702c749/image/i3916843218ff0a39/version/1515217436/image.jpg)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s7b7166540702c749/image/id881c0ff131266f4/version/1515217798/image.png)
巾5×長さ30㎝ 腰テープ 4枚入り
巾5×長さ35㎝ 脚テープ 4枚入り
いつも痛い、水が溜まるなどの症状の方は
腰テープ(5×30㎝)または脚テープ(5×35㎝)を使って
上記の様にがっちりサポートもお勧めです